Melatonin adalah hormon tubuh alami yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur Anda. Pada kondisi normal, kadar melatonin di malam hari berada pada tingkat tertinggi. Namun, kesulitan tidur terjadi jika kadar melatonin dalam tubuh rendah sehingga badan memberi sinyal untuk tetap bangun. Oleh karena itu, Melatonin buatan berbentuk tablet dibuat untuk membantu mereka yang mengalami gangguan tidur.
Melatonin dapat membantu kondisi umum sebagai berikut:
• Insomnia
• Jet lag
• Kebiasaan tidur terlambat
• Tidak tidur 24 jam (pergantian jam)
• Tekanan darah tinggi
• Efek obat tekanan darah tinggi (beta blocker-induced insomnia)
• Endometriosis
• Tumor padat
• Cemas sebelum operasi
• Sunburn
• Temporo Mandibular Disorders (TMD)
• Thrombocytopenia
Secara umum, aman untuk konsumsi jangka pendek dan tidak seperti obat tidur lainnya, melatonin tidak menyebabkan ketergantungan obat dan efeknya hilang jika digunakan dalam jangan panjang. Efek samping umum lainnya termasuk sakit kepala, mual, mabuk, dan mengantuk di siang hari. Melatonin juga aman dikonsumsi bersama dengan obat-obatan lainnya seperti anti koagulasi dan anti-platelet, anti konvulsan, kontraseptif, diabetes dan immunosupresan.
Melatonin tersedia di pasaran tanpa resep dokter dan penggunaan disesuaikan dengan berat badan Anda. Anda bisa mulai dengan dosis rendah 3 mg hingga dosis tinggi 10 mg 2 jam sebelum tidur. Jika tidak ada kemajuan dalam 1-2 minggu, silakan cari bantuan medis untuk mengatasi gangguan tidur Anda terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit atau memiliki kondisi medis lainnya.